Jag tycker att sommaren är den mest avkopplande årstiden att vara ute i naturen. På sommaren kan man bara gå ut i skogen och lägga sig ner och sova, och man kan gå till stranden och bara koppla av.
En lugnande miljö för mig är stranden. När jag är på stranden så ka jag verkligen koppla av och släppa allt. Jag kan ha jätte roligt och vara helt avkopplad samtidigt.
Vid stranden så känner jag verkligen att allt är helt perfekt och kan bara lugna ner och ligga och koppla av. Jag känner mig väldigt glad och avslappnad när jag är på stranden.
I vanliga fall så vill jag vara själv ute i naturen, men med rätt person så kan det bli mycket bättre.
Omgivningen har väldigt stor betydelse. Miljön och personer betyder väldigt mycket. Med fel personer så kan jag vara väldigt siggig och trött. Med rätt personer så kan jag vara på helt fantastiskt humör.
måndag 6 december 2010
Uppföljning av veckoplanering v.48
Tisdag. Idag kunde jag inte plugga då jag blev sjuk på måndag kvällen och detta höll i sig under tisdag morgonen också. Skolan blev inte av. Senare på kvällen så gick jag i alla fall till Bulten då mina kompisar tyckte jag kunde komma i alla fall bara för att jag var hemma för en gångs skull. Det fick jag senare ångra på onsdagen. På bulten hade jag riktigt roligt och jag spelade mest pingis, Guitar Hero och biljard. Jag och Emelie roade oss med att fuska på biljarden som tusan, men jag lyckade ändå inte vinna. Senare följde jag Emelie (min flickvän) hem. När jag kysst och kramat om henne utanför hennes så såg jag senare på klockan och märkte att den var halv tio. Då fick jag springa som tusan för mitt tåg skulle gå vid tio tillbaka till Växjö. Detta lugnades ner med att tåget var försenat. :)
Onsdag. Idag blev det som jag skrivit chill, men jag var tyvärr även sjuk och kunde knappt göra något roligt ändå.
Torsdag. Idag var det träning. På träningen spelade vi mest bara, men senare så blev vi tvungna att springa 3km under 12 min. Detta klarade tyvärr inte jag av, men det var nära.
Fredag. Idag var det filmkväll med min bror, min syrra och hennes kille. Vi tittade på Youths in revolt, som var kass och Public enemies med Johnny Depp och Christan Bale. Den var skitbra, fast jag hade redan sett den innan.
Lördag. Idag kollade jag på innebandy. Först var det P13 som spelade. De förlorade med 10-8. Senare var det F13-15 som förlorade med 21-0. HAHAHAHA. När J-laget skulle spela så gick jag istället hem. Där så gjorde jag inte alls mycket.
Söndag. Idag var det julskyltning. Då spenderade jag dagen med att kasta snöbollar på allt och alla. Jag sålde även lotter i en timme. Senare blev det träning och sen var det dags för att åka till Växjö igen.
Onsdag. Idag blev det som jag skrivit chill, men jag var tyvärr även sjuk och kunde knappt göra något roligt ändå.
Torsdag. Idag var det träning. På träningen spelade vi mest bara, men senare så blev vi tvungna att springa 3km under 12 min. Detta klarade tyvärr inte jag av, men det var nära.
Fredag. Idag var det filmkväll med min bror, min syrra och hennes kille. Vi tittade på Youths in revolt, som var kass och Public enemies med Johnny Depp och Christan Bale. Den var skitbra, fast jag hade redan sett den innan.
Lördag. Idag kollade jag på innebandy. Först var det P13 som spelade. De förlorade med 10-8. Senare var det F13-15 som förlorade med 21-0. HAHAHAHA. När J-laget skulle spela så gick jag istället hem. Där så gjorde jag inte alls mycket.
Söndag. Idag var det julskyltning. Då spenderade jag dagen med att kasta snöbollar på allt och alla. Jag sålde även lotter i en timme. Senare blev det träning och sen var det dags för att åka till Växjö igen.
Veckoplanering v.48
Tisdag. Plugga till engelskan på torsdagen.
Onsdag. CHILL
Torsdag. Träning
Fredag. Filmkväll.
Lördag. Kolla på innebandy.
Söndag. Julskyltning. Åka till Växjö
Onsdag. CHILL
Torsdag. Träning
Fredag. Filmkväll.
Lördag. Kolla på innebandy.
Söndag. Julskyltning. Åka till Växjö
Uppföljning av veckoplanering v.47
Tisdag. Enkelt att utföra eftersom det var bara chill idag. Slutade med att jag sov i ungefär 2 timmar på dagen också.
Onsdag. Idag fick jag laga cykeln så jag kunde cykla till träningen vid tipshallen också. Detta lyckades jag nästan utmärkt med, men det hörs fortfarande ett klickande ljud när jag cyklar.
Torsdag. Idag städade jag mitt rum på internatet. Rummet blev ganska rent och så efteråt, och jag lyssnade på musik samtidigt så det gick ganska smidigt också. Efteråt skulle jag till träningen, men jag gick in på Växjö BKs hemsida och såg att träningen var inställd pga snästormen. Det avrundades med att jag gick istället ut och köpte en ny jacka och ett par skor för totalt 2000 kr. Efteråt gick jag och åt på kinarestaurangen Hong Kong.
Fredag. Idag skulle jag gå till Bulten, men det var stängt eftersom de som har det skulle göra något på lördagen och ville inte jobba tre dagar i sträck.
Lördag. Körkursen idag gick som förväntat rejält segt och jag ville bara ut igen och kötta i snön istället. Det fick jag senare, men bara i en liten stund då min brorsa blev för jobbig tillslut.
Söndag. Idag tränade jag fotboll och hade det ganska roligt också och körde slut på mig totalt. Det kändes verkligen att jag mådde riktigt bra i kroppen. Senare på kvällen så åkte jag tillbaka till Växjö.
Onsdag. Idag fick jag laga cykeln så jag kunde cykla till träningen vid tipshallen också. Detta lyckades jag nästan utmärkt med, men det hörs fortfarande ett klickande ljud när jag cyklar.
Torsdag. Idag städade jag mitt rum på internatet. Rummet blev ganska rent och så efteråt, och jag lyssnade på musik samtidigt så det gick ganska smidigt också. Efteråt skulle jag till träningen, men jag gick in på Växjö BKs hemsida och såg att träningen var inställd pga snästormen. Det avrundades med att jag gick istället ut och köpte en ny jacka och ett par skor för totalt 2000 kr. Efteråt gick jag och åt på kinarestaurangen Hong Kong.
Fredag. Idag skulle jag gå till Bulten, men det var stängt eftersom de som har det skulle göra något på lördagen och ville inte jobba tre dagar i sträck.
Lördag. Körkursen idag gick som förväntat rejält segt och jag ville bara ut igen och kötta i snön istället. Det fick jag senare, men bara i en liten stund då min brorsa blev för jobbig tillslut.
Söndag. Idag tränade jag fotboll och hade det ganska roligt också och körde slut på mig totalt. Det kändes verkligen att jag mådde riktigt bra i kroppen. Senare på kvällen så åkte jag tillbaka till Växjö.
Veckoplanering v.47
Tisdag. CHILL
Onsdag. Laga cykel
Torsdag. Städa rummet. Träna fotboll.
Fredag. Bulten
Lördag. Bilkörningskurs.
Söndag. Träning och resa till Växjö
Onsdag. Laga cykel
Torsdag. Städa rummet. Träna fotboll.
Fredag. Bulten
Lördag. Bilkörningskurs.
Söndag. Träning och resa till Växjö
Att svara på tills vecka 48.
Det kan vara bra att ha en mental plats att komma till, om man tex har det svårt hemma så kan det vara bra att ha för att man kanske vill komma undan, från sina problem i en stund. Man skulle också kunna ha en mental plats om man tex ska göra något särskilt, tex ska lägga en straff i fotboll. Då kan det vara bra så att man inte känner pressen på det man ska göra.
Massage kan vara ganska bra att få ibland då och då. Massage kan få även den mest stressade personen att känna sig avslappnad och känna att det inte finns några problem alls just nu. Massage kan även få bort den värsta spänningen i kroppen och gör även det lättare för kroppen att återhämta sig efter träning och kanske tom sträckning och skada.
Massage kan vara ganska bra att få ibland då och då. Massage kan få även den mest stressade personen att känna sig avslappnad och känna att det inte finns några problem alls just nu. Massage kan även få bort den värsta spänningen i kroppen och gör även det lättare för kroppen att återhämta sig efter träning och kanske tom sträckning och skada.
Uppföljning Veckoplanering v.46
Onsdag. På onsdagen så åkte jag tillbaka till Lönsboda, först med tåg från Växjö till Älmhult och sedan bil till Lönsboda. Jag kände mig ganska stressad då eftersom jag var väldigt nära att missa tåget till Älmhult. När jag kom till Lönsboda så var det inget annat än chill.
Torsdag. På torsdagen så träffade jag min flickvän efter att hon kommit från skolan. Vi gjorde inget annat än att bara snacka och mysa innan vi gick till Bulten. Där så spelade vi Guitar Hero och pingis för det mesta hela kvällen. Efteråt fick jag nästan panik för då skulle jag ta tåget till Växjö vid halv tio och Bulten stängde nio, men det slutade bra eftersom jag inte hade något att packa.
Fredag. På fredag morgonen så åkte jag tillbaka till Lönsboda igen efter att min tyskalektion blivit inställd. I Lönsboda så hände det inte mycket förutom att jag satt och spelade data och träffade tjejen igen.
Lördag. Ikväll så hade jag filmkväll med min syster och hennes kille och hans bror och min bror. Under hela kvällen så kollade vi på två filmer som inte var så särskilt bra egentligen. Den första filmen var Stay cool med Chevy Chase som var riktigt dålig. Den andra var Repo men med Jude Law och Forest Whitaker. Denna filmen var däremot lite bättre, men hade ett riktigt konstigt slut.
Söndag. Idag var det cup igen. Jag och några kompisar åkte lite tidigare till cupen för att bara latscha lite innan, men min idé var främst att jag skulle kolla när min flickvän skulle spela. När vi kom dit så blev jag lite besviken då att hon redan hade spelat sista sin sista match för att de åkte ut i semifinalen, precis när jag kom också. Sen när cupen drog igång för oss så var vi riktigt taggade. Första matchen, som var semifinalen, ställdes mot Hässleholms IF. Det var deras så kallade bästa lag. HAHAHA, det visades inte precis i matchen. Matchen slutade med att vi vann med 2-0 och vi hade spelat ut de totalt. Jag fick även turneringens pris för bästa assist i denna matchen. Senare i finalen ställdes vi mot Osby. Oturligt nog så förlorade vi med 1-0 i denna, fast att vi ändå var det bättre laget. Senare på kvällen så fick jag åka tillbaka till Växjö.
Torsdag. På torsdagen så träffade jag min flickvän efter att hon kommit från skolan. Vi gjorde inget annat än att bara snacka och mysa innan vi gick till Bulten. Där så spelade vi Guitar Hero och pingis för det mesta hela kvällen. Efteråt fick jag nästan panik för då skulle jag ta tåget till Växjö vid halv tio och Bulten stängde nio, men det slutade bra eftersom jag inte hade något att packa.
Fredag. På fredag morgonen så åkte jag tillbaka till Lönsboda igen efter att min tyskalektion blivit inställd. I Lönsboda så hände det inte mycket förutom att jag satt och spelade data och träffade tjejen igen.
Lördag. Ikväll så hade jag filmkväll med min syster och hennes kille och hans bror och min bror. Under hela kvällen så kollade vi på två filmer som inte var så särskilt bra egentligen. Den första filmen var Stay cool med Chevy Chase som var riktigt dålig. Den andra var Repo men med Jude Law och Forest Whitaker. Denna filmen var däremot lite bättre, men hade ett riktigt konstigt slut.
Söndag. Idag var det cup igen. Jag och några kompisar åkte lite tidigare till cupen för att bara latscha lite innan, men min idé var främst att jag skulle kolla när min flickvän skulle spela. När vi kom dit så blev jag lite besviken då att hon redan hade spelat sista sin sista match för att de åkte ut i semifinalen, precis när jag kom också. Sen när cupen drog igång för oss så var vi riktigt taggade. Första matchen, som var semifinalen, ställdes mot Hässleholms IF. Det var deras så kallade bästa lag. HAHAHA, det visades inte precis i matchen. Matchen slutade med att vi vann med 2-0 och vi hade spelat ut de totalt. Jag fick även turneringens pris för bästa assist i denna matchen. Senare i finalen ställdes vi mot Osby. Oturligt nog så förlorade vi med 1-0 i denna, fast att vi ändå var det bättre laget. Senare på kvällen så fick jag åka tillbaka till Växjö.
måndag 22 november 2010
Veckoplanering v.46
Onsdag. Hemresa till Lönsboda.
Torsdag. Heldag på Bulten (fritidsgård). Resa till Växjö.
Fredag. Resa till Lönsboda igen.
Lördag. Filmkväll.
Söndag. Fortsättning Snapphanecupen i Hästveda. Resa till Växjö
Torsdag. Heldag på Bulten (fritidsgård). Resa till Växjö.
Fredag. Resa till Lönsboda igen.
Lördag. Filmkväll.
Söndag. Fortsättning Snapphanecupen i Hästveda. Resa till Växjö
Från lektion v.46
Jag fann att tillitsövningen gav mig mest. Detta är något man kan använda i vardagen väldigt enkelt för att se om någon litar på en. I ett fotbollslag kan detta vara ganska bra att göra, så att man börjar lita på varandra och kan spela friare fotboll. De andra övningarna tyckte inte jag att de gav mig något alls faktiskt.
En fördel med att känna skillnad på en spänd och avspänd muskel är kanske att man kan lära sig vilken som är bäst för dig att använda vid olika tillfällen. Det kanske och kan motverka chansen att du kanske sträcker dig eller får andra skador.
En fördel med att känna skillnad på en spänd och avspänd muskel är kanske att man kan lära sig vilken som är bäst för dig att använda vid olika tillfällen. Det kanske och kan motverka chansen att du kanske sträcker dig eller får andra skador.
Uppföljning av veckoplanering v.45
Onsdag. Hade företagsekonomiprov idag. Kände att jag inte hade pluggat något alls, och det skulle även visa sig på resultatet också. Detta var ju inte ganska bra. Borde nog ha spenderat kvällarna lite bättre och pluggat till provet istället för att spendera för mycket tid med att skriva med kompisarna.
Torsdag. Skulle haft träning idag, men kunde inte gå på den pga sjukdom. Hade oturligt nog ont i huvudet, förskyld och var helt slutkörd också. Verkligheten hade tyvärr kommit ifatt mig. Detta var priset för att jag inte använder jacka när jag gick ute på kvällarna.
Fredag. Fotbollscupen idag gick helt strålande. Sjukdomen var som bortblåst och allt var på topp. Vi spelade tre matcher i gruppspelet. Den första matchen var mot IFK Hässleholm. Som vanligt när mitt lag (Lönsboda GOIF) möter Hässleholm så var vi jättetaggade. Jag kände mig även ganska nervös inför matchen, men det släppte snart igen. Det dröjde inte mer än 53 sekunder innan jag nämligen satte dit 1-0. 2-0 gjorde jag även 2 min senare. Det rullade på och vi vann med 5-0. Nästa matchen mot Hässleholms If slog vi med 2-0. Jag gjorde ett mål i den matchen. När vi skulle spela den sista matchen i gruppen så syntes det ganska väl på uppvärmningen att vi inte brydde oss, vi hade redan gått vidare. Vi gick ut på planen och spelade ganska dåligt. Trots att jag gjorde 1-0 så slutade ändå matchen 1-1. Hästveda/Farstorp hade tydligen blivit bättre med åren. Nu var det dags för kvartsfinal, och nu började även krampkänningar komma i högervaden på uppvärmningen. I denna matchen skulle vi möta Hästvedas bästa lag och det skulle även synas. Det blev ett väldigt högt tempo och jag blev väldigt trött ganska snabbt. Jag blev väldigt defensiv i spelet och matchen gick till förlängning där vi vann tillslut. Efteråt så var man rejält trött och krampen var hela tiden på väg när man gjorde något steg alldeles för snabbt eller högt.
Lördag. FEST!!!! Idag var det fest och det skulle märkas på morgonen efter också. Hela natten höll vi på att festa och det var grymt roligt. En mindre positiv grej var ju att min bror och en kompis blev ovänner och ett slutade med att jag och kompisen och några till drog. Men jag stack tillbaka dit igen efter någon timme. Då blev det lite sjuka grejer också. Det var ju tur att inte grannarna var hemma heller, för då hade det blivit ett riktigt oväsen. Det hela slutade typ att man låg och somnade på soffan klockan halv 5. Detta är ju inte så bra för hälsan heller, jag har blivit ganska van vid att vända på dygnet.
Söndag. Hela dagen var riktigt sliten och träningen blev inställd, har lovat både mig och tränaren att inte träna när jag har druckit ens lite alkohol kvällen innan. Det var faktiskt inte mycket som jag drack ändå, men roligt var det ändå. Dagen kan sumeras att man hängde med lite kompisar och var tvungen att åka till Växjö igen på kvällen.
Torsdag. Skulle haft träning idag, men kunde inte gå på den pga sjukdom. Hade oturligt nog ont i huvudet, förskyld och var helt slutkörd också. Verkligheten hade tyvärr kommit ifatt mig. Detta var priset för att jag inte använder jacka när jag gick ute på kvällarna.
Fredag. Fotbollscupen idag gick helt strålande. Sjukdomen var som bortblåst och allt var på topp. Vi spelade tre matcher i gruppspelet. Den första matchen var mot IFK Hässleholm. Som vanligt när mitt lag (Lönsboda GOIF) möter Hässleholm så var vi jättetaggade. Jag kände mig även ganska nervös inför matchen, men det släppte snart igen. Det dröjde inte mer än 53 sekunder innan jag nämligen satte dit 1-0. 2-0 gjorde jag även 2 min senare. Det rullade på och vi vann med 5-0. Nästa matchen mot Hässleholms If slog vi med 2-0. Jag gjorde ett mål i den matchen. När vi skulle spela den sista matchen i gruppen så syntes det ganska väl på uppvärmningen att vi inte brydde oss, vi hade redan gått vidare. Vi gick ut på planen och spelade ganska dåligt. Trots att jag gjorde 1-0 så slutade ändå matchen 1-1. Hästveda/Farstorp hade tydligen blivit bättre med åren. Nu var det dags för kvartsfinal, och nu började även krampkänningar komma i högervaden på uppvärmningen. I denna matchen skulle vi möta Hästvedas bästa lag och det skulle även synas. Det blev ett väldigt högt tempo och jag blev väldigt trött ganska snabbt. Jag blev väldigt defensiv i spelet och matchen gick till förlängning där vi vann tillslut. Efteråt så var man rejält trött och krampen var hela tiden på väg när man gjorde något steg alldeles för snabbt eller högt.
Lördag. FEST!!!! Idag var det fest och det skulle märkas på morgonen efter också. Hela natten höll vi på att festa och det var grymt roligt. En mindre positiv grej var ju att min bror och en kompis blev ovänner och ett slutade med att jag och kompisen och några till drog. Men jag stack tillbaka dit igen efter någon timme. Då blev det lite sjuka grejer också. Det var ju tur att inte grannarna var hemma heller, för då hade det blivit ett riktigt oväsen. Det hela slutade typ att man låg och somnade på soffan klockan halv 5. Detta är ju inte så bra för hälsan heller, jag har blivit ganska van vid att vända på dygnet.
Söndag. Hela dagen var riktigt sliten och träningen blev inställd, har lovat både mig och tränaren att inte träna när jag har druckit ens lite alkohol kvällen innan. Det var faktiskt inte mycket som jag drack ändå, men roligt var det ändå. Dagen kan sumeras att man hängde med lite kompisar och var tvungen att åka till Växjö igen på kvällen.
måndag 15 november 2010
Veckoplanering v45
Onsdag. Företagsekonomiprov.
Torsdag. Fotbollsträning.
Fredag. Fotbollscup i Hästveda.
Lördag. FEST.
Söndag. Träning och resa till Växjö.
Torsdag. Fotbollsträning.
Fredag. Fotbollscup i Hästveda.
Lördag. FEST.
Söndag. Träning och resa till Växjö.
Stress
Det finns tre olika stressorer, psykiska, fysiska och sociala.
Psykisk stress är tex att man har alldeles för höga krav på sig själv och visar brist på uppskattning till sig själv. Fysisk stress är den yttre miljön, hetta, kyla, strålning, buller, rökning, alkohol och miljögifter. Social stress är samvaron mellan människor. Det kan vara att man har det svårt att kommunicera med andra, relationsproblem, mobbning, vantrivsel på jobbet, spänningar och konkurrens eller förlust av någon närstående.
När det gäller mig, så har jag kanske lite psykiskt stressad. Jag ställer alltid väldigt höga krav på mig själv, oavsett vad det gäller. På alla prov i skolan så har jag det som krav att jag ska få mvg. På matcher och träningar så har jag det som krav redan att jag ska vara bland de tre bästa varje match eller träning. Jag måste alltid ha gjort minst ett mål när jag kliver av planen. Annars så kan det hända att jag faktiskt inte säger något alls på hela kvällen sedan.
Fysisk stress förekommer inte ofta för mig. På helgerna kanske det förekommer då många utav mina kompisar ifrån min hemby som jag åker till varje helg röker som skorstenar, och det kan vara väldigt stressigt att ha alla de runt mig faktiskt.
Social stress har jag också faktiskt. Jag har väldigt svårt att kommunicera med människor jag har precis träffat. Så när jag var ny på skolan så hade jag väldigt svårt att prata med andra på skolan.
Positiv och negativ stress då.
Negativ stress för mig är tex att jag inte känner att jag vill gå till skolan på morgonen för att jag inte tycker det är roligt. Det är bara segt och tråkigt. Positiv stress för mig är däremot att jag tex spelar fotboll. Kroppen känner sig stressad, men på ett bra sätt. Den positiva stressen kan även bli negativ om jag inte lyssnar på kroppen, tex om jag tränar för hårt eller för mycket. Att de är positiva eller negativa kan man definera genom att kroppen känner sig inte så bra under negativ press, men ganska bra under positiv stress.
Psykisk stress är tex att man har alldeles för höga krav på sig själv och visar brist på uppskattning till sig själv. Fysisk stress är den yttre miljön, hetta, kyla, strålning, buller, rökning, alkohol och miljögifter. Social stress är samvaron mellan människor. Det kan vara att man har det svårt att kommunicera med andra, relationsproblem, mobbning, vantrivsel på jobbet, spänningar och konkurrens eller förlust av någon närstående.
När det gäller mig, så har jag kanske lite psykiskt stressad. Jag ställer alltid väldigt höga krav på mig själv, oavsett vad det gäller. På alla prov i skolan så har jag det som krav att jag ska få mvg. På matcher och träningar så har jag det som krav redan att jag ska vara bland de tre bästa varje match eller träning. Jag måste alltid ha gjort minst ett mål när jag kliver av planen. Annars så kan det hända att jag faktiskt inte säger något alls på hela kvällen sedan.
Fysisk stress förekommer inte ofta för mig. På helgerna kanske det förekommer då många utav mina kompisar ifrån min hemby som jag åker till varje helg röker som skorstenar, och det kan vara väldigt stressigt att ha alla de runt mig faktiskt.
Social stress har jag också faktiskt. Jag har väldigt svårt att kommunicera med människor jag har precis träffat. Så när jag var ny på skolan så hade jag väldigt svårt att prata med andra på skolan.
Positiv och negativ stress då.
Negativ stress för mig är tex att jag inte känner att jag vill gå till skolan på morgonen för att jag inte tycker det är roligt. Det är bara segt och tråkigt. Positiv stress för mig är däremot att jag tex spelar fotboll. Kroppen känner sig stressad, men på ett bra sätt. Den positiva stressen kan även bli negativ om jag inte lyssnar på kroppen, tex om jag tränar för hårt eller för mycket. Att de är positiva eller negativa kan man definera genom att kroppen känner sig inte så bra under negativ press, men ganska bra under positiv stress.
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)